健身能够吃李子吗
健身期间一般主张吃低脂肪、高蛋白质的食物。李子中的脂肪含量较低，热量也比较低，因而健身期间能够恰当的吃李子。 李子是一种常见的生果。一般情况下每100克李子中含有30~40千卡的热量，一般不会因吃李子而导致热量堆积，使体重增加，合适减脂期或许健身期的人群吃。别的，健身需求耗费很多的能量，而李子的蛋白质含量较高，能够为人体供给能量，促进肌肉的发育，起到塑形的作用。但李子不行过量吃，过量食用或许会引起胃肠不适。 健身的人要注意摄入满足的养分，保证自己的日常活动。除李子外，健身的人还能够恰当的吃香蕉、苹果、火龙果等生果，以及牛肉、羊肉等肉类食物。要根据自己的体质合理的组织健身的运动量，如果在健身的期间呈现头晕、乏力等不适症状，要及时去正规的医疗机构就诊。
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 克己牛肉丸子的做法
- 5种饼干多吃无益竟有害健康！
- 鲍鱼怎样区别几头呢
- 黄焖鸡的热量高吗
- 香菇和木耳能一同吃吗
- 6个信号提示你体内毒素太多！再不排毒小心要大病
- 芒果甘旨养分多多，但这些注意事项你要知道
- 牛腩西红柿汤的家常做法
- 老年人寒露节气期间摄生需求防备哪些疾病？
- 得闲炒饭的做法
- 骨肉相连微波炉做要几分钟
- 手上青筋暴起是怎么回事？快看看是不是这4种原因！
- 血管好不好 握拳30秒就能测出来
- 5种饼干多吃无益竟有害健康！
- 过量喝水留神这6大结果等着你 呈现这6种异常是喝水过量的体现
- 辉县小吃有哪些
- 海带不焯水有毒吗
- 调理情志摄生成效好，教你8个情志摄生的好办法！
- 人到中年，渐渐被5种“慢病”盯上，一个不中阐明你很健康！
- 5种饼干多吃无益竟有害健康！
- 友情链接
-